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轉眼間西洋情人節又要到了，每年最期待的就是這一天了

冷冷的天可以和心愛的人依偎在一起就是最幸福的事了

想到這裡不禁臉紅，心中冒出許多粉紅泡泡阿

每年情人節我們不能免俗的都會送對方情人節禮物

但每次都好傷腦筋，不知道該送什麼好

但現在開始不用煩情人節耳環惱了，因為我發現了一個網站

那就是SOUFEEL索菲爾珠寶，它的飾品質感很好

價錢也不貴，也常有特價，很適合送禮又不失誠意

相信對方收到都會很開心呦，還能客製化刻字項鍊

新品預購最低還有到5折的優惠，真的是揪感心

我已經決定好今年要送純銀 套裝 友誼長存 - Simple Set-314

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描述:

SOUFEEL之所以受到人們的喜愛，最重要的原因就是每一個飾品都可以由自己去挑選搭配，任意組合，選擇自己鍾愛的顏色和感覺，把一顆顆珠子串搭起來，就成為屬於自己的精彩繽紛的首飾！自由組合搭配的DIY模式和低廉的價格是我們的特色。您可以根據自己的喜好，隨心組裝出一條與眾不同SOUFEEL手鍊。用26個字母可以拼出自己的名字或者喜歡的英文縮寫，用金屬的Charms可以組合出華麗的古典風格手鍊，隨您組合，多一點自由的嘗試，透過想像力，將各種不同類型的珠子組合在一起，設計出屬於自己的飾品。



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▲5個「好睡習慣」讓你躺著也能瘦。（圖／達志／示意圖，以下同）

生活中心／綜合報導

「如果躺著就能瘦就好了...」你以為這不可能嗎？日本美容健康知識網站《美BEAUTÉ》的文章指出，要變成易瘦體質，睡得好是第一步，只要把握以下5種「好睡習慣」就可以睡得更熟，讓你邊睡邊減肥，還等什麼，今晚就開始實施吧！

1. 穿睡衣睡覺

很多人都會穿T恤、運動服和家居服睡覺，不過如果穿的不是舒適的睡衣，睡覺來回翻滾時就可能需要更大的力量，讓你睡得不好，因此穿著合適的衣服睡覺是保持良好睡眠品質的第一步。

2. 挑選合適的枕頭

如果枕頭睡起來不舒服，就會讓你睡不好、落枕，或失眠。因此挑選枕頭應該考慮便於翻身的高度、舒適的軟硬度做為選擇的基準。另外，有腰痛困擾的人則可以在睡覺時，墊抱枕來減輕骨盆歪斜的狀況，讓你睡得更好。

▲合適的枕頭是擁有良好睡眠品質的要素之一。

3. 比起就寢時間，遵守起床時間更重要！

平時工作繁忙，有很多人都會選擇在週末補眠、睡到自然醒，不過這種做法會讓生理時鐘大亂，讓平日更難安睡。如果假日想要賴床、睡懶覺，應該把時間控制在平日起床時間後的2小時之內，就算熬夜也要在該起床的時間起來，讓當天晚上可以好好睡。

▲假日也不要賴床！

4. 在「核心時間」睡覺

人體內讓人保持美麗和健康的荷爾蒙，有70%的量在睡眠時間中分泌，其中更剛睡著的3小時之內是分泌的集中時間，因此每次睡覺至少要滿3小時才能達成「睡美容覺」的效果。一般來說，從晚上10點到凌晨2點是睡美容覺最好的時間，這段時間睡覺對美容最有效。

5. 睡午覺

吃完午餐後，過了一陣子體溫會開始下降，這時人們就會感覺到睡意襲來，影響下午的工作效率。在吃完飯後小睡15至20分鐘，即使只是在座位上閉著眼睛休息，也可以讓身體恢復活力。

▲睡午覺。

★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！

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